失眠怎么導(dǎo)致的-造成失眠的原因是什么
失眠怎么導(dǎo)致的?現(xiàn)在人們對(duì)自己的生活要求越來越高，自然壓力也越來越大，很多人一到晚上就出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，導(dǎo)致失眠比較常見的原因是心理因素，所以要想徹底擺脫失眠癥，一定要擁有良好的心理素質(zhì)，那么，失眠多夢(mèng)的原因有哪些?
失眠多夢(mèng)的常見病因有以下幾種：
1、生活不良習(xí)慣：由于個(gè)人的原因，在日常生活中養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，同樣會(huì)成為失眠多夢(mèng)的病因。比如說在上床睡覺前喜歡喝茶、咖啡、抽煙等。還有的人是因?yàn)楣ぷ鳌蕵返仍蛏砉?jié)律紊亂性失眠。
2、環(huán)境因素：生活環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量的影響非常大，睡眠環(huán)境的突然改變、光線太亮、溫度不適宜以及噪音等都是失眠多夢(mèng)的常見病因。
3、心理因素：我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)殚_心的事情非常興奮，我們也經(jīng)常會(huì)因?yàn)椴婚_心的事情過度悲傷。可這些讓人高度興奮的事、以及憂傷的事情是會(huì)造成失眠的。精神障礙引起失眠和心理物理性失眠。
4、身體因素：身體上的不舒服也是失眠多夢(mèng)的病因。包括某些身體疾病本身就和睡眠有關(guān)，如呼吸暫停綜合癥以及睡眠周期性功能。慢性疾病：包括關(guān)節(jié)炎、高血壓等。
