為什么你的失眠老不好?也許是因?yàn)檫@三大誤區(qū)
失眠已成為現(xiàn)代社會(huì)中一些人生活的常態(tài),我國(guó)有35%以上的人群存在著不同程度的睡眠問題,并嚴(yán)重影響日常生活和工作。失眠表現(xiàn)為入睡困難,睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少,伴有全身乏力,反應(yīng)遲鈍、倦怠等感覺。經(jīng)常有人說(shuō):“為什么我失眠這么多年了,一直治不好?這個(gè)病是不是要伴隨終身?”其實(shí),你可能是走入了治療失眠的誤區(qū)。
誤區(qū)一 認(rèn)為失眠不好治,放棄治療
這樣的患者,往往是病史比較長(zhǎng),經(jīng)治過多次,但效果不顯著,有些患者只相信中醫(yī),不相信西醫(yī),也有些患者相信西醫(yī)的高科技手段,不愿意去接受中醫(yī)治療,這兩種想法都是不可取的。中西醫(yī)結(jié)合治療失眠,才是靈活且有效的方法。
誤區(qū)二 認(rèn)為去醫(yī)院沒用,自己濫用藥物
很多人一出現(xiàn)失眠,就服用安眠藥,而不分析原因。家人勸其去醫(yī)院治療,表現(xiàn)出抗拒,認(rèn)為到醫(yī)院看病也是開藥。自行服用安眠藥,長(zhǎng)期超量服用安定類藥物易成癮,停藥會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀,如情緒激動(dòng)、易怒憂郁、心跳加快等,甚至出現(xiàn)幻覺及被害念頭等嚴(yán)重癥狀。有些人因長(zhǎng)期服用安定類藥物而引發(fā)健忘癥。
誤區(qū)三 治標(biāo)不治本,治療的方向有誤
一些患者認(rèn)為失眠沒什么原因,就是睡不著,把癥狀治好了就行了,其實(shí)這是“治標(biāo)不治本”。
一般來(lái)說(shuō),失眠常與情緒困擾有關(guān)。而情緒困擾,多與兩個(gè)因素有關(guān)。這兩個(gè)因素,一個(gè)是長(zhǎng)期對(duì)現(xiàn)實(shí)生活處境不滿或者頻繁遭遇刺激性生活事件,一個(gè)是要強(qiáng)、敏感、愛操心又不愿讓人分擔(dān)的個(gè)性。事件的影響不消除,尤其是個(gè)性沒有調(diào)整,就總會(huì)因這樣或者那樣的事而誘發(fā)各種負(fù)性情緒,進(jìn)而影響到睡眠。這樣的患者,失眠總會(huì)反反復(fù)復(fù),睡眠時(shí)好時(shí)壞。
還有因?yàn)榻箲]、抑郁等精神心理疾病,導(dǎo)致的失眠。有研究表明,失眠者中患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%,這說(shuō)明很多人的失眠只是焦慮、抑郁的一個(gè)癥狀。如果失眠是精神障礙(如焦慮、抑郁)的一個(gè)組成部分,那么就不應(yīng)診斷為失眠癥。應(yīng)抗焦慮、抑郁治療,失眠自然會(huì)好轉(zhuǎn)。
黑龍江京科腦康醫(yī)院治療失眠特色方法:
治病先求因
每個(gè)失眠患者引起失眠的原因不盡相同,只有醫(yī)患雙方相互配合,找尋病因,才能從根本上解除病患。
規(guī)范診斷
通過詳細(xì)診斷,并結(jié)合規(guī)范的中醫(yī)辨證論治體系,全面地評(píng)估病情。
個(gè)體化治療
根據(jù)病因制定治療方案,采用中醫(yī)、西醫(yī)、認(rèn)知行為等整體、多種療法配合,而不是僅僅靠藥物治療,治標(biāo)又治本。
黑龍江京科腦康醫(yī)院提醒您:
優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)于健康有極其重要的作用,提醒人們平時(shí)要注意按時(shí)起居、飲食有節(jié)、情志舒暢,對(duì)睡眠有幫助。反之就會(huì)陰陽(yáng)失調(diào),睡眠節(jié)律紊亂,導(dǎo)致失眠,影響身體健康。找準(zhǔn)失眠的原因,對(duì)癥治療,才能高枕無(wú)憂。