南京神經(jīng)內(nèi)科專家指出，不管疾病是大是小，對人們的身體健康都會(huì)構(gòu)成必定的損害。頭痛盡管不是什么大病，卻任何嚴(yán)峻疾病都會(huì)伴有，發(fā)生起來，痛苦難忍，對人們的損害很大。那么，作業(yè)一族該怎么遠(yuǎn)離頭痛的侵襲呢?黑龍江神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院的專家為您支招：

　　一、不要“卑躬屈膝”：由于坐姿不好而初步頭痛的比方非常多。最好的解決辦法就是常常改變姿勢，每隔45分鐘左右休憩3~5分鐘，哪怕只是在作業(yè)室里倒杯水也好。

　　二、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘：整日靜心于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛痛苦。這證明眼睛需求休憩一下了。每小時(shí)要讓眼睛休憩5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于防備頭痛。還能夠這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再逐漸睜開眼睛。

　　三、作業(yè)室勤開窗：關(guān)閉的寫字樓里缺乏活動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣新鮮劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。能夠用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫忙凈化空氣，也能夠?qū)⒋皯舴�開透氣。

　　四、別“壓”出頭痛來：壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管縮短繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管初步放松變粗，這時(shí)候就呈現(xiàn)頭痛。假如你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫忙你遠(yuǎn)離頭痛。