造成晚上失眠的原因都有什么?年輕的時(shí)候，我們總是覺得睡眠太少，每天睡到鬧鐘叫醒我們，還會(huì)覺得很困，當(dāng)我們開始工作之后，有很多的煩惱困擾著我們，讓我們的睡眠不再像以前那么飽滿，很多的時(shí)候晚上失眠，白天工作沒有力氣，嚴(yán)重影響工作的積極性，晚上經(jīng)常失眠的主要原因有哪些?下面請(qǐng)黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹。

　　一、心理因素：心理因素是患者晚上經(jīng)常失眠的主要原因之一，通常有心理障礙的患者，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠，還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)失眠。在出現(xiàn)失眠后，患者還會(huì)表現(xiàn)出抑郁、焦慮等情緒，還會(huì)對(duì)健康過度的關(guān)心。通常患者對(duì)入睡時(shí)間估計(jì)過長(zhǎng)，對(duì)睡眠時(shí)間又估計(jì)太短，這樣又會(huì)給患者造成心理壓力，使患者更加容易失眠。

　　二、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境突然改變，也有可能會(huì)引發(fā)失眠，比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過于擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，也會(huì)影響睡眠。

　　三、疾病與藥物因素：如果患者出現(xiàn)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡眠都會(huì)受到很大的影響。同時(shí)，患者服用中樞興奮藥物，或者長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜安眠藥后突然停藥，也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠。

　　通過黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生的介紹，相信大家對(duì)晚上失眠有了一定的了解，為了我們更好地去休息，首先我們應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，不要總是太過于勞累，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該注意多放松心情，覺得壓力大了的時(shí)候，可以出去進(jìn)行一次旅游，這樣對(duì)緩解壓力有很大的幫助，從而也會(huì)對(duì)你的睡眠起到一個(gè)很大的幫助。