別急!這很可能是“考試焦慮”在搗亂!孩子不是懶，不是笨，是真被壓力困住了。眼看重要考試臨近，孩子整天愁眉苦臉，家長只能干著急。怎么辦?光說“別緊張”可沒用!

 

 

6月28日、29日(本周六、周日)，我們特別邀請到了原北京大學(xué)第六醫(yī)院的資深專家——田運(yùn)華教授，來聯(lián)合坐診，專門幫孩子解決考試焦慮問題!

●田教授是誰?值得信賴!

田運(yùn)華教授是精神心理領(lǐng)域真正的“大咖”。

他以前在北大六院工作多年。北大六院是全國頂尖的精神衛(wèi)生專科醫(yī)院，田教授在那里見過無數(shù)被焦慮困擾的孩子和家庭。

他特別擅長處理的就是像考試焦慮、平常失眠、情緒低落這些困擾青少年和年輕人的心理問題。

經(jīng)驗(yàn)豐富，方法可靠，態(tài)度也特別有耐心。能讓孩子放松下來，真的愿意和他聊聊。

 

1.睡不好覺： 失眠、早醒、多夢，就是睡不踏實(shí)。

2.情緒波動大： 莫名緊張、害怕、煩躁、愛發(fā)脾氣，或者特別沒精神，蔫蔫的。

3.身體不舒服： 老說頭暈、頭痛、肚子痛、惡心、心慌氣短，有時候還拉肚子。

4.想法特別悲觀： 總擔(dān)心考得不好，“考砸了人生就完了”、“對不起爸媽”，越想越害怕。

5.學(xué)習(xí)狀態(tài)差： 看不進(jìn)書，注意力沒法集中，記東西也記不住，學(xué)習(xí)效率特別低。

6.想逃避： 不想去學(xué)校、不想考試，嚴(yán)重時甚至想臨陣脫逃。

 

1.專業(yè)診斷：田教授他們能幫孩子弄清楚，到底是正常的考前緊張，還是已經(jīng)超出了范圍，變成了需要處理的“焦慮問題”。

2.找到根源：搞清楚孩子焦慮背后真正的原因是什么?是怕讓父母失望?是給自己壓力太大?還是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不扎實(shí)心里沒底?

3.定制方案：專家會根據(jù)每個孩子具體的情況，給出最合適的建議。可能需要：

①聊天談心(心理治療)：比如教孩子怎么放松，怎么改變那些讓自己更緊張的負(fù)面想法。

②調(diào)整生活節(jié)奏：怎么安排作息、飲食、運(yùn)動，能幫孩子減壓。

③必要時的科學(xué)用藥：如果情況比較重，可能需要借助藥物幫忙(這個由醫(yī)生判斷，并且會詳細(xì)告知家長)。

4.指導(dǎo)家長：家長很關(guān)鍵!專家會教您如何更好地理解孩子的心情，該說什么不該說什么，怎么在家配合著幫孩子放松。

 

1.認(rèn)真聽： 耐心聽聽孩子擔(dān)心什么、害怕什么，別急著打斷或否定。

2.少催促： “快去看書!”“你怎么還不復(fù)習(xí)?”這類話會讓孩子壓力更大。

3.幫放松： 適當(dāng)讓孩子運(yùn)動運(yùn)動出出汗，抽點(diǎn)時間做點(diǎn)他喜歡的事情。學(xué)習(xí)安排上，一起制定個合理計(jì)劃，別搞疲勞戰(zhàn)。

4.考慮專業(yè)幫助： 如果孩子上面的癥狀挺明顯，影響挺大，靠您自己調(diào)節(jié)有點(diǎn)困難了，那真的建議來聽聽專家的意見。

 

解決考試焦慮，科學(xué)干預(yù)、越早越好!

如果孩子的緊張和不適已經(jīng)影響了生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓他痛苦，讓您揪心，請不要獨(dú)自承擔(dān)或再等等看。

讓經(jīng)驗(yàn)豐富的田運(yùn)華教授來看看，幫孩子找到走出焦慮的出口，用更好的狀態(tài)迎接考試!

 

1.專家：

原北京大學(xué)第六醫(yī)院 田運(yùn)華教授

2.專長領(lǐng)域：

考試焦慮、焦慮情緒、失眠、情緒低落等青少年心理問題

3.時間：

2025年6月28日、29日(本周六、周日) (請務(wù)必留意日期!)

4.地點(diǎn)：

哈爾濱市南崗區(qū)先鋒路565號黑龍江京科腦康醫(yī)院]

5.怎么約?

撥打預(yù)約電話：0451-51193066

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